睡前喝牛奶，会不会做噩梦？

你有没有过这样的经历，晚上喝牛奶可以睡得更香，于是你睡前喝了一杯香喷喷的牛奶，结果梦里却遇到一条会唱歌的巨龙，吓得你差点从床上跳起来？

科学家的最新研究，睡前喝牛奶，可能会让你做噩梦哦。

科学家曾经做过一个大调查，采访了上千名大学生。他们发现，“乳制品”会让人做奇怪的梦，甚至是噩梦。

尤其是乳糖不耐受的人，喝牛奶后容易肚子胀、肚子痛，晚上睡得不安稳，更容易记住那些紧张、害怕的梦。

什么是乳糖不耐受呢？简单来说，牛奶里有一种糖叫“乳糖”，有些人的肚子里缺少能分解它的“帮手”，乳糖酶。结果乳糖就

“没被处理好”，在肚子里捣乱，让人不舒服，你可能会肠胃胀气，或者拉肚子。

科学家发现，这和一种叫“肠脑轴”的秘密通道有关。我们的肠子和大脑就像两部手机，中间有一条“信息高速路”，随时可以互相发消息。

如果你喝牛奶后肚子胀、肚子痛，这些“不舒服的信号”会沿着这条路传到大脑，干扰到做梦的阶段。结果，大脑在梦里更容易出现紧张、害怕的情节，就可能变成噩梦。

更有意思的是，肚子的不适还会让你变得焦虑，这种情绪又会反过来让梦境更可怕——就像给梦加了“惊悚滤镜”一样。

你可以做一个有趣的实验来验证：

1，连续3天睡前喝牛奶，第二天早上记录自己的梦。

2，接着3天不喝牛奶，再记录梦。

3，比较一下，看看梦境有没有变化。

如果你发现喝牛奶后肚子常常不舒服，或者总做奇怪的梦，可以试试改喝零乳糖牛奶，或者晚上少喝点哦。

牛奶不是噩梦制造机，但对有些乳糖不耐受的同学来说，可能因为肚子不舒服，让梦变得更可怕。如果下次你做噩梦了，回忆看看睡前吃了什么，说不定答案就在食物里！