营养健康

置顶认识维生素

人类要生存就离不开食物，而食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质、糖类和维生素是构成生命的物质基础。其中，糖类和脂肪主要作为能源之用，蛋白质和矿物质用以建造组织，而维生素在调节物质代谢和维特生理...

Nemo 2024-04-16 6.0K #维生素

营养健康

睡前喝牛奶，会不会做噩梦？

科学家曾经做过一个大调查，采访了上千名大学生。他们发现，“乳制品”会让人做奇怪的梦，甚至是噩梦。尤其是乳糖不耐受的人，喝牛奶后容易肚子胀、肚子痛，晚上睡得不安稳，更容易记住那些紧张、害怕的梦。...

Nemo 2025-08-02 1.5K #牛奶

营养健康

长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？

酒精需要肝脏解毒，长期或大量饮酒可引起酒精性肝炎、酒精可使肝细胞变性、坏死、纤维组织增生而致酒精性肝硬化，或诱发肝癌等。...

Nemo 2025-04-03 1.8K #酒精 #肝脏

营养健康

四种睡眠姿势，哪种是有利于健康的?

俯睡时头和脖子不可能埋在枕头里，势必歪向一边。仰睡时手放在胸前，呼吸不畅又容易做噩梦。左侧睡容易压迫心脏，所以，右侧睡最益于健康，又能让食物移向十二指肠。...

Nemo 2024-09-30 1.9K #睡姿

营养健康

葱花木耳，消除耳聋耳鸣

耳聋、耳鸣在耳科疾病中被称为两种症状，但是发作的时候常常是同时出现，病理也基本相同，所以医学上往往将两者放在一起研究。...

Nemo 2024-07-29 6.1K #耳鸣

营养健康

葛花蜂蜜茶，解酒有良效

酒在我们的日常生活中发生着巨大的作用，因为朋友与朋友之间的交流总是少不了酒的。古人云：“无酒不成席。”还有这样的一种说法〝酒逢知己干杯少，话不投机半句多”。但是经常饮酒也会让自己的身体变差。...

Nemo 2024-07-24 6.0K #解酒 #蜂蜜

营养健康

瑜伽种类眼花缭乱，不同人群怎么选？

随着阴瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽等不同种类的瑜伽类型出现，让初学者眼花缭乱，稍不注意选择了不适合自己的瑜伽类型，没有达到锻炼的目的，反而还会受伤。适合自己身体素质的才是最好的哦！...

Nemo 2024-06-29 6.2K #瑜伽

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豆粉调配的豆浆与原磨豆浆哪个营养更佳？

豆粉调配的豆浆由于制作工艺的不同，其营养价值也有所不同，部分产品是用少量的豆粉、香精和糊精等调制而成的。正规厂家出产的普通豆粉调配出的豆浆会保存大部分的蛋白质，但是维生素等在加工过程中会有所损失。...

Nemo 2024-06-12 6.1K #豆浆

营养健康

菠萝为什么要用盐水泡过才能吃？

菠萝里含有一种菠萝蛋白酶，有很强的分解纤维蛋白的作用。有的人对这种蛋白酶有过敏反应，还有就是因为菠萝里的甙类，对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔就会觉得发痒。...

Nemo 2024-06-04 6.0K #菠萝 #蛋白酶 #酸涩 #过敏

营养健康

喝柠檬水的好处有哪些？

在日常生活中多喝柠檬水还能提高人体自身免疫力，因为它含有的柠檬酸和维生素C具有超强的抗炎杀菌能力，他们能消灭人体内的敏感菌和致病菌，并能阻止人体内炎症滋生，对人类经常出现的咽喉炎、气管炎和肺炎以及扁桃...

Nemo 2024-06-02 6.0K #柠檬 #柠檬水 #美白

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吃莲藕籽的好处

莲藕籽中不但含有丰富维生素和微量元素，它还含有一些黄心树宁碱，这是一种典型的碱性成分，能维持人体内部环境的酸碱平衡，而且它也是一种重要的抗癌物质，能阻止人体内细胞癌变，并能降低多种病毒活性，能防止他们...

Nemo 2024-06-01 6.2K #莲藕 #莲子 #莲籽

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喝牛奶拉肚子是怎么回事？

身体失去乳糖酶之后，再饮用牛奶时，牛奶中的乳糖就没有办法被分解吸收，而进入大肠后被微生物发酵分解，会产酸、产气，使我们出现腹胀、腹泻、腹痛的症状。...

Nemo 2024-05-30 6.0K #乳糖酶

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夏季肝火旺，做好灭火工作

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，极易引发肝火证，往往出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状...

Nemo 2024-05-26 5.9K #肝火

营养健康

为啥吃药要分饭前饭后？

在面对实际问题时，有时会出现相互矛盾的情况。这时您就要考虑胃肠道的实际情况，如果平时胃肠道比较脆弱，那就需要时时保护，在服药时最好是与食物一起服用。...

Nemo 2024-05-22 6.1K #饭前服药 #饭后服药

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断食排毒法

在断食期间，一日三餐都饮用新鲜的蔬果汁。蔬果汁富含丰富的维生素及矿物质，对人的皮肤很有好处。蔬果汁中还含有纤维素，具有清洁肠道、排除毒素的功效。人们可以根据自己的口味制作出各种各样的蔬果汁。...

Nemo 2024-04-27 1.6K #断食

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认识维生素A

维生素A又名视黄醇、抗干眼维生素、维生素甲，属脂溶性维生素，它的消化和吸收需要矿物质和脂肪的参与。维生素A分为两种：一种是视黄醇，是最初的维生素A形态，只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在体内...

Nemo 2024-04-25 1.7K #维生素A #视黄醇

营养健康

食物的分类

人体必需的营养素有40多种，而各种营养素的需要量又各不相同（多的每天需要数百克，少的每日仅是几微克 ，并且每种天然食物中营养成分的种类和数量也各有不同，所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食。...

Nemo 2024-04-17 6.0K