夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面,极易引发肝火证,往往出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。
肝火证是一个广义的概念。包括外火、内火两大类。内火是指由于人体内气血津液及脏腑功能失调所产生的一系列病理反应。因其具有燔灼焚焰,升腾上冲,消耗阴液,使物质腐败,生风动血,灼津成痰等病理特点,临床常见面红目赤,肿痛,头胀头痛,烦躁易怒,失眠,口干喜冷饮,尿黄便秘,或见出血,暴鸣,舌质红、苔黄、脉数等,这些表现都具有“热”“赤”“干”“急迫”等火的特征,故取类比象而称之为火证。肝为刚脏,内寄相火,体阴用阳,其性喜条达,主动主升,故内生病理之火与肝的关系极为密切。因此,凡是肝之相火(阳气)偏旺或太过,出现热象及冲逆现象的,概称为肝火。肝火旺盛对人体的伤害是极为明显的。
乙肝患者肝火旺比较明显的症状是头晕、面目红赤、脾气暴躁、口平舌燥、口苦、头晕、舌苔增厚、眼干、睡眠不稳定、呕血。
肝火旺会导致女性月经失常,这是因为肝火旺会引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
肝火旺还会导致患者失眠,这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。
肝火旺还可以导致孕妇恶阻,孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
肝火旺盛,重点在调理。肝火旺应遵循的最基本原则是要饮食清淡、多喝水少喝富含脂类的牛奶等物质,少吃难以消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜补充维生素和矿物质元素等,确保肝脏含有足量的营养来进行自我再生修复。
1.多食用富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含基丰富,有助于人体吸收铁质。使細胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持能轴胞的活跃。但是草莓是性凉食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制基。
2. 喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成。可提高机体免疫体力。达到养肝护肝的目的。
3.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝胜的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,可以唤醒全身的能。
柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。炎热的夏季,每天喝8~10杯柠檬水,每次300 毫升,对于保养肝脏有很大益处。
4.补充B族维生素
B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。夏季爱喝酒啤酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。
5.维生素E 是护肝新武器
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用,健康人每天摄入12毫克维E 即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充 100毫克。
6.适当吃些海产品
夏季可以适当选择吃些海鲜类食物,如鱼类、虾类甲壳类等食物,其含多种有益成分,具有增强机体免疫功能,保护受损肝组织细胞不受病毒侵犯的作用,进而达到养肝、护肝、调免功效。
此外,如果要有效的消除“火气”,大家还要注意一些防治方法。
1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
2.适当运动,减轻压力,保持偷快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。
3.慢性肝病患者要遵从遗嘱。按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。
4.针对五脏六腑或不同部位的火气,眼用清热解毒药物,如黃苓、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用,以免误食而引起不良副作用。
5.经常做按摩,当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
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